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　　关于引产手术后坐月子饮食篇，引产跟生孩子一样，对自身消耗较大，月子必须得好好做。饮食是*重要的一环!调整饮食是给身体加油、帮身体恢复的好方法。

　　但饮食也是有很多注意事项的，并不是什么营养吃什么。在小月子期间的一些经验分享给大家，身体是自己的，各位妈妈要好好照顾好自己的身体。

　　引产后前两周：主要是排恶露和回奶，加上身体虚弱进补的话反而会适得其反，饮食要清淡。

　　术后子宫收缩易造成胃肠蠕动慢，饮食要吃些容易清淡容易消化食物(比如：小米粥、馒头、面条等)

　　忌酒，忌辛辣(如辣椒、姜、花椒、胡椒等)，忌寒凉(蟹、苦瓜、田螺等)

　　引产后3天内会有生理性涨奶，涨奶的时候不要喝水、喝奶，白开水换成麦芽水，千万拒绝浓汤滋补身体，这样子大约4-5天涨奶感就会得到缓解。

　　麦芽水制作方法：大约250g炒麦芽炖500ml水，炖煮一小时以上，一天喝两杯左右 )

　　第3、4周开始可以适当食补，加强营养，多吃营养丰富的食品，如高蛋白的食物，比如虾、鱼、牛肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。

　　切忌辛辣刺激食物，不能喝冷水，不吃生冷冰冻食物!适当吃一些补血、补钙的食物。

　　补充含铁量较丰富的食物，防止缺铁性贫血的发生。例如红枣、菠菜等。

　　补钙的食物比如虾、豆腐等，都可以适量补充。